閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
從零開始，跑出自我：國際馬拉松冠軍專業分享，帶你跑出不一樣的人生這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本從零開始，跑出自我：國際馬拉松冠軍專業分享，帶你跑出不一樣的人生
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦從零開始，跑出自我：國際馬拉松冠軍專業分享，帶你跑出不一樣的人生給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
人生，如同一場馬拉松，
會遇到疲憊撞牆、想要放棄的糾結，
讓我們透過跑步與心靈對話。
國際馬拉松冠軍的專業分享，
獻給願意穿上跑鞋、渴望奔跑的你。
跑馬拉松是為了什麼？
滿足與快樂，煎熬和痛苦，
有時跑者不為跑步，
只為在心理與生理衝破極限的瞬間，錘鍊心靈的雜質、挑戰自我的精神。
國際馬拉松冠軍，
分享一套科學安全的訓練方法，
從跑步姿勢、跑鞋選擇，到跑步計畫、全馬備戰……，
教你跑出穩健自信，
穿上跑鞋，跨出第一步，開啟不一樣的人生。
本書特色
1.穿上跑鞋，準備出發
教你如何選擇跑鞋及跑步裝備，認識水泥路、柏油路、草地等各種跑道特性。
2.跑者與身體的對話
熟悉能量與營養的補充供給，計算最大預估心率，以便訓練時計畫及控制。
3.跑前熱身，跑後拉伸
學習正確的跑步姿勢，跑前的熱身運動，以及跑後的拉伸按摩。
4.從快走到征服長跑
由淺入深、循序漸進，參考專業跑者規劃的訓練表，讓你一天比一天更進步。
5.做自己的教練，量身打造個人訓練計畫
教你如何製定屬於個人的訓練計畫，與核心肌群、小肌肉群的訓練方法。
6.征戰馬拉松，專業跑者不藏私分享
由專業跑者分享自身經驗，以及半馬、全馬的訓練與攻略，跑後恢復及飲食。
7.遠離傷痛，必學的傷痛處理方法
介紹跑者必學的傷痛處理方法，和拉傷、扭傷、抽筋等狀況的緊急應變處理。
須知：
作者： 吳敏, 劉新
新功能介紹- 出版社：四塊玉文創
新功能介紹 - 出版日期：2017/06/12
- 語言：繁體中文
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熱點新聞搶先報
藝人唐從聖時常在臉書分享生活日常，昨（4）日他忽然發表六百多字長文，表示搭高鐵時有人對自己飆國罵，剛開始他愣住，後來經列車長解釋，他才知道對方是妥瑞氏症的患者，雖然很抱歉，但無法克制自己行為，他不僅比讚回應，心裡還覺得相當溫暖。
唐從聖臉書表示，「『幹X娘』這次是我聽到最舒服的髒話：搭高鐵的時候突然聽到有人高分貝的飆國罵，『幹X娘』三個字讓我愣住了，轉頭一看，我右邊坐著一對母子，這看起來像高中生的大男孩，毫無緣由的就這麼大聲幹譙，媽媽沒有責備他，只是轉過頭來向我『微笑致歉』，這樣的反應我覺得有點奇怪，禮貌性地點點頭表示我不在意。」正在疑惑時，列車長過來告訴他，「他是一位妥瑞氏症的患者，如果覺得他的聲音打擾了你，我可以幫你換座位。」
▲高中生事後傳私訊道歉。（圖／翻攝自臉書 , 2017.09.05）
唐從聖接著寫下後續，「我說『不用了，就坐這裡吧』，這時那大男孩又冒出了一句『幹X娘』，媽媽開口向我道歉了『不好意思』，想不到那個大男孩也同時轉頭向我致歉，這時我就矇了，真搞不懂他為什麼要罵髒話，然後罵完又要向我道歉，這到底是怎麼回事呢？我好奇地問了Google大神，才大概知道什麼叫妥瑞氏症，原來他的發聲他自己沒辦法控制。」他還試著以對方角度去思考，「看得出來，對於這樣的行為他自己也很懊惱，我相信他的生活肯定有很多困擾，接下來的路程裡，仍然不時都會聽到『幹X娘』，或是短促的一聲『幹』，他們母子每一次跟我點頭致歉，我就舉手跟他們比個讚，直到他們下車還跟我揮手說拜拜，然後又聽到了一聲『幹』。」
提及自己的感受，唐從聖表示，「哈哈......好奇妙的感覺，這輩子從來沒有讓人家對我飆髒話，心裡還感覺這麼舒服、這麼溫暖的。隔沒多久臉書私訊就收到了這個大男孩的道歉文，我看了很感動，也很為他和媽媽感到心疼，我覺得該道歉的不是他，而是對於這種疾病完全無知的我們。聽說有些患者過了青春期之後，症狀會慢慢的緩解，祝福這位大男孩早日康復！希望大家以後身邊如果有這樣的情形發生，先別急著生氣，也許他就是一位罕見疾病的患者。」
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在台灣運動風氣日漸盛行下，致力於製造研發頂級健身器材製造開發的岱宇國際，為滿足消費者多元化的健康需求，持續拓展居家、商用及醫療復健器材軟硬體事業版圖，於2016年9月正式掛牌上市，並同時陸續成立「Runners跑動時尚」實體門市與網路運動購物中心，幫助運動愛好者選購合適的健身器材。為慶祝股票上市滿周年，自9/29日至10/19日連續三周，凡購買當周指定機種即可獲贈回饋金加倍送，周年慶獨享歡樂加碼等活動。
岱宇國際表示，「Runners跑動時尚」網路運動購物中心持續培養國人健身習慣，旗下的全球知名跑步機、橢圓機及健身車品牌SOLE，秉持頂級品質兼具美感風格，融合居家跑步者體驗自然條件下的真實狀態，完美結合時尚美學與人體工學的跑步機設計，推出以來獲得市場熱絡佳評。
岱宇國際指出，台灣健身休閒風潮盛行之下，消費者對於健身需求大幅成長，為回饋廣大消費者熱烈回響，周年慶期間，在網路運動購物中心購買SOLE全系列任一健身器材，即可獲贈BOSE SoundSport無線耳機，盡享無限拘束的運動時光。
為了讓運動愛好者在家也可輕鬆健身，專業有氧健身器材XTERRA全系列站內9折優惠回饋，獨家加贈繽紛瑜珈組。岱宇國際說，除了以上兩大品牌優惠外，消費者還能享有「Runners跑動時尚」網路運動購物中心全館周年慶活動。更多優惠詳情，可以上「Runners跑動時尚」官網了解。
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