目前大家都習慣哪裡買書呢?我想大多數人都會選擇博客來吧
我發現啊，選一本好書，感覺就是百年大計啊，像是博客來超MAN 練腹肌瘦小腹這本書
在相關讀書心得的網站上，算是評價可以有5顆星的推薦
一年我在買書的投資上，應該有1-2萬，通常都是看過相關心得與大綱後，才會下手購買
買書的範圍沒有甚麼特定限制，像我這種需要靈感的職業
多吸收一些別的書籍，對於創作是有幫助的
今天跟大家介紹的這一本超MAN 練腹肌瘦小腹，就是我近期投資的一本好書
內容大綱與作者經歷，都是很不錯，內容也是相當容易理解
我在下方有擷取他的一些內容，可以當成購買前的比較
提供大家參考，我個人是覺得不會失望，希望大家跟我一樣
所以我個人對超MAN 練腹肌瘦小腹的評比如下
內容：★★★★
知識性：★★★★☆
閱讀性：★★★★☆
詳細介紹如下~參考一下吧
說明
描述
燃脂X健腹X塑身，一氣呵成！
超有效小腹平坦健身BOOK
不論你是長坐電腦前的宅宅、缺少運動的上班族，或是瘦身小有成就，但就只有肚子還是圓滾滾的人……一起來鍛鍊腹肌，帥氣瘦小腹吧！本書收錄任何人都可以輕鬆入門的組合訓練，藉由鍛鍊腹肌來增加肌肉量，提升基礎代謝，達到減肥效果。並且針對不滿意的部位集中塑身。擁有緊實的身材之後，還可以更進一步打造完美均勻的體態。
只要肯行動，你也可以變身健美型男，從今天起，跟不離不棄的肥肚子，說聲「莎喲娜拉」吧！
本書特色
■健康的瘦身概念
本書的訓練，能夠提昇脂肪的溶解率，脂肪只要溶解，之後燃燒的效率也會跟著提高。只要熟悉本書的訓練，不必辛苦的節食，或是吃來路不明的成藥，就可以在日常生活中的行、走、運動中達到瘦身效果！
■最完善的健身套組
本書設計各種健身套組，從給初學者的基礎熱身，到重點身材雕塑均有收錄。讀者可依據自己的等級，或是想鍛鍊的部位來選擇適合自己的健身計畫。
■真人彩色圖解示範
由東京Sports．Recreation的指導人員親自示範最標準的健身姿勢，搭配詳細的分解步驟與解說，幫助讀者做出最正確的動作。
■不只是瘦小腹，更要讓你全身瘦得有型！
本書雖然著重小腹的鍛鍊，但最終目的是均衡健美的身材。藉由鍛鍊出腹肌，基礎代謝量也跟著升高，進而整體的脂肪都被燃燒。並且，緊實鬆弛的腹肌，能將內臟推回原位，還可以改善駝背等不良姿勢喔！
作者簡介
宮崎裕樹 Hiroki miyazaki
WAR-CRY TRAINING LABOLATORY董事長
NPO法人日本健康支援協會副理事長
運動選手的身體管理教練，格鬥技的教練，培育運動指導員等等，身兼數職，也教授過無數的訓練課程。曾經是奧林匹克的體能強化教練，擔任過全日本滑雪連盟的體能強化教練，也曾經是棒球員、橄欖球員、排球員、職業高爾夫選手、拳擊手、K-1選手、自行車選手、藝人等等的私人體能教練。除此之外，也曾經擔任企業、團體的體能訓練顧問，提供各個年齡層維持增進健康的方法，在各界都非常活躍。現在亦是東京□□□□．□□□□□□□□(Sports．Recreation)專門學校的顧問。
須知
作者： 宮崎裕樹
新功能介紹- 原文作者：Hiroki miyazaki
- 譯者：高詹燦
- 出版社：瑞昇
新功能介紹 - 出版日期：2010/10/21
- 語言：繁體中文
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熱點新聞搶先報
▲瑞典冰旅館搶先看。（圖／ICEHOTEL粉絲頁）
文／麗塔
位在瑞典極北的小鎮基律納(Jukkasjärvi)村，你可能對這個地名不很熟悉，但是每年你可能都不同媒體上面看到它被報導。因為當地著名的冰旅館，每年都重新建造，而且是由國際藝術家打造，今年邁入第28屆。今年究竟裡面有多少驚喜，立刻搶先看!
▲瑞典冰旅館跨國藝術家打造。（圖／ICEHOTEL粉絲頁）
每年冬天，瑞典冰旅館(Icehotel)總是特別吸睛，因為每年的設計都不一樣。根據寂寞星球網站，今年有來自11國28位藝術家將聯手打造，去年四月，旅館就已經釋出競圖的消息，而冬天已到，將是點子付諸實體的時間了。
▲冰旅館內部猶如冰雪奇緣。（圖／ICEHOTEL粉絲頁）
新的旅館中，可以看見客房中的中心有「冰葉」雕塑，造型非常優美。當然房間裡面所有的材料都是冰，每一年旅館大概都會打造55間客房，分別為豪華客房、冰雪房、及家庭房，是利用大約1000噸的冰，而冰是從托爾納河(Torne River)取的。其次，這次還有冰雪教堂，每年12月25日會開放，供婚禮租用。
詳情請見官網
▲誠品今年以文入題，推出月餅禮盒承襲文青味。（圖／誠品提供）
記者蔡惠如／綜合報導
時序進入秋季，當然也迎來中秋時節，除了團圓是最重要的大事，傳統的月餅節禮也能不落俗套，無論中式或西式背景，通路業者也推出各具特色的中秋禮，把握時節讓你表達心意。
現代文青
以「書」為主題的誠品生活，今年請旗下誠品行旅打造中秋禮盒，用書本外型為特色，再用「選集」為題，包裝盒內6款酥皮月餅，用中式油酥餅皮的蛋黃酥作法當主體，再為月餅穿上一層糖衣，提供黃金柚香、松子抹茶、月見相思、洛神蔓越莓、奶黃大吉嶺、月見綠豆口味，售價980元，9／24開放預購。
▲以書本作為月餅盒造型，讓賞月更有書卷氣。（圖／誠品提供）
日式細膩
經典日式點心YOKU MOKU，產品雖有別於傳統月餅，拿來佐月也有一番風情，今年特別推出台灣限量款組合，以紅色呈現喜氣，台灣限定雙拼禮盒首次搭配夏威夷豆巧克力餅乾，口感層次豐富甜而不膩，售價880元至1,750元。
▲YOKU MOKU推出台灣限定月餅禮盒，以大紅色呈現喜氣。（圖／YOKU MOKU提供）
英倫風情
來自英國的Harrods今年也推出限量月餅禮盒，茶葉自然是該品牌的重點，以2款最具品牌代表性的茶品「No.43號大吉嶺伯爵紅茶」、「No.49 綜合紅茶」作爲盒內選茶，月餅口味則是以英式果醬與茶葉做為原料，少糖少油的方式製作，除以新系列覆盆子玫瑰露果醬為內餡外，另推出新商品蝴蝶酥來做搭配，售價980元至1,680元。
▲採用經典乾淨的圖騰包裝，營造禮盒質感。（圖／Harrods提供）
米其林法風
米其林星級的SALON DE THE de Joël Robuchon侯布雄法式茶點沙龍，以法國的瑪德蓮和費南雪，
佐抹茶和栗香的中式月餅，另搭配南洋風味水果天堂茶，或紅白酒等多款月餅款式，讓中秋變得分外浪漫，售價800元至6,880元
▲華麗的法式風，體現在侯布雄月餅禮盒內。（圖／侯布雄提供）
公益精選
台北101與IMPCT Coffee For The Future合作，推出結合了12家社會企業產品中秋節圓夢禮盒，包括蔬菜乾、公平貿易咖啡、香草茶、糙米米粉、黑豆水、鱸魚鬆、鳳梨乾等產品，提供給民眾必一樣的中秋禮盒，並能藉此支持社會企業，讓品質優良的產品也能在社會共存，單盒售價2,000元。
▲集結多家社企產品的中秋禮盒，能吃好東西順便做公益。（圖／台北101提供）
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